Con la intensión de movilizar la energía de manera consciente, acompañando cada postura con una respiración profunda y silenciosa.
Sin forzar el cuerpo, simplemente dejando que la energía del momento nos atraviese llevandonos a un estado de presencia y armonía.
Cada uno, según su praáctica puede sumarle unos minutos de Pranayama para generar un efecto integral. Y mantener las posturas por más respiraciones, el video es a modo de ejemplo.
Recomendado también para realizar antes de irse a dormir.
Detenerse a oir su respiración, el fluir de los sonidos del organismo recorriendo de punta a punta el cuerpo. Ahí estas vos. Escucha el sonido de tu silencio interno, concentrate en tu respiración...
La práctica esta acompañada por musica japonesa (Zen), flautas y cuencos.
Que lo disfruten!
ॐ OM ॐ
Shanti.
Tati Feldman
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