martes, 24 de diciembre de 2013

Mi canal de YouTube

Este es mi canal de YouTube.  Ahí van a encontrar varias clases para poder practicar o inspirarse para crear sus propias serie al fluir de su energía.

Las clases son a modo de ejemplo para impulsar el Sadhana, nuestra práctica personal, que además de incluir la serie de posturas es importante que incluya una respiración presente y consciente y una continua práctica de actitud meditativa.

La intención de estos videos es la transmisión del Yoga, la expansión y el contagio a cada ser que se interese en conocer más. Igualmente esta práctica evoluciona siempre de la mano de un Maestro que guíe y acompañe al practicante.

Espero que lo disfruten y les prenda el bichito de esta ancestral práctica tan completa, saludable,expansiva y liberadora.

Amados Yogis, todo es amor! La práctica de Yoga nos es gimnasia, es la rendición del ego al corazón genuino lleno de devoción que fluye al ritmo de la voluntad universal! El Yoga es meditación!

OM AUM METTA SUTRA
OM AUM OM TAT SAT


Para bajar videos YouTube
Entran a www.download.es y abajo copian y pegan el link de youtube ponene GO y después sólo tienen que elegir en qué formato (pongan en .mov)


lunes, 23 de diciembre de 2013

Yoga Dinámico Fuerte

Esta clase es una clase de Yoga Dinámico Fuerte. Tiene posturas que exigen fuerza, flexibilidad y equilibrio. Posturas en balances de brazos y movimiento fluidos energéticos de calor.

Todos los que quieran una buena descarga psico-física, a los amantes de los desafíos físicos, va a ser una clase que van a encontrar tentadora. A los nuevos practicantes les pido que vayan yendo postura a postura tomándose el tiempo que sea necesario, agregando las pausas y las respiraciones que quieran agregar.
Tengan conciencia de la respiración, si están familiarizados con la respiración Ujjayi puede servirles para profundizar el calor  y la atención corporal. Utilicen Bandhas durante toda la práctica.
Es una fuerte movilización energética y desintoxicación física.

Luego de tomarse unos largos minutos de relajación aprovechen para prácticar la actitud meditativa, ya que al cierre de esta practica su mente y su cuerpo van a rendirse al poder maravilloso de la presencia y la atención.

Sigan disfrutando y creciendo con su Sadhana (Practica personal), no se limiten, creen sus movimientos, sean totalmente libre y sientan cada paso que quieran dar, sientan y lleven el estado de presencia, de actitud meditativa mental, a cada momento.


ॐ ॐ ॐ


Ashtanga Vinyasa Yoga

Para quienes ya practican Ashtanga Vinyasa Yoga, estos videos pueden servir como referencia.

Surya Namaskar A - Saludo al sol - 5 Repeticiones
En la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga

El saludo al sol es una práctica muy antigua. Cada movimiento está asociado a una inhalación (Puraka) o exhalación (Rechaka). De manera fluida. Sin retenciones. Además cada postura tiene un Dristi y Bandhas.
Tantos datos para los movimientos pueden parecer complicados, pero, realizados con lentitud y atención, producen un estado de meditación en movimiento. Permanezca atento a cada movimiento.
Alejandro Chiarella. "Ashtanga Vinyasa Yoga"


Surya Namaskar B . 5 Repeticiones


Posturas de Pie
En esta secuencia de posturas se debe mantener el cuerpo con calor, sin perder el agni, el fuego, durante la práctica. Este video es demostrativo, para que la postura se asiente en el cuerpo se debe sostener en un mínimo de 3 respiraciones completas y un máximo de 7. 5 respiración es una cantidad promedio correcta.

Observen siempre sus disthis, aquellos puntos a donde dirigir la mirada. Los bandhas, uddiyana bandha (tres dedos por debajo del obligo, hacia adentro y hacia arriba, en dirección al a columna vertebral), muladara bandha (en el perineo, succión hacia adentro y hacia arriba). Por último recordemos también la respiración Ujjayi, entre cerrando la glotis, respiración por la nariz también.


Posturas de Cierre
La permanencia en las posturas es entre 3 y 7 respiración, con un promedio de 5 respiraciones por posturas. El video es demostrativo.
En postura de rueda, pueden no extenderse las piernas y se busca hacer al menos 3 repeticiones, bajando la coronilla y ajustando las manos en dirección a los pies (si es eso posible). 
Es un video hecho hace un tiempo, como la practica misma, evoluciona siempre... Pero para que puedan tenerla a disposición durante este verano se las dejo. También hubo algunas posturas que se quitaron de la serie, de las últimas.. Pero como guia es muy útil en su práctica personal. :))
Recuerden la respiración Ujjayu (entrecerrando la glotis, respirando por nariz), la utilización de Bandhas y Dristhis.



Al servicio..........

OM TAT SAT

ॐ ॐ ॐ

Clase de Yoga Integral

En esta clase movilizamos toda la energía. Comenzando de manera suave por el cuello, luego trabajando el cuerpo de manera integral y cerrando hacia una energía mas calma para prepararnos para una buena relajación y/o meditación posterior.

La clase puede ser adaptada según las necesidades y posibilidades físicas del practicante. En Yoga no hay posturas bien o mal hechas, simplemente sientan y tomen contacto con su respiración y su cuerpo... La clase es a modo de ejemplo e inspiración para su propia práctica.

Espero que lo disfruten mucho, está hecha con mucho amor, para transmitir, contagiar y hacer crecer el Yoga.

ॐ ॐ ॐ



domingo, 22 de diciembre de 2013

Serie Carpa . Perro . Ratón - Creada por SadGuruji Swamini Guru Mata Trideviji

Esta serie tiene el objetivo de descarga psico-física y armonización energética. Trabaja las energía del fuego agua aire y tierra.... auxiliando así en la regeneración y estabilidad de los campos energéticos del practicante. Facilitando asi la practica de la actitud meditativa como herramienta psico-física previa.

Fuego por la fuerza, agua en la flexibilidad, aire en el equilibrio y tierra en el descanso en el niño.

Dependiendo del practicante las influencias de los elementos cambian, ya que por ejemplo en el niño puedes exigir una flexibilidad sobre talones y empeines y éste puede no estar acostumbrado.

Para la meditación ayuda por la estabilidad, ya las posturas al ser estáticas aumentan la concentración, por los dristhis (aquellos puntos a donde dirigir la mirada) y por Uddiyana Bandha (absorción del abdomen bajo, tres dedos por debajo del ombligo, hacia adentro y hacia arriba).

En postura de carpa llevamos la mirada al ombligo, en perro al entre cejo y en ratón a la punta de la nariz. Si practica la respiración Ujjayi puede usarla durante toda la serie.

Serie creada por SagGuruji Swamini Guru Mata Trideviji

Musica, Trevor Hall - Om Shakti Om

Yogini, Swamini Shantianda

OM TAT SAT

ॐ ॐ ॐ

Con mucho amor y devocion!
A sus pies......




sábado, 14 de diciembre de 2013

Press up ...

Subiendo con el fuego de la práctica! Guerreros de la gravedad ... no hay nada imposible! Jijijij ... preparando el paro de manos! #yoga #happyhealthyyoguis#yogaeverydambday #practica #graciasgraciasgracias



ॐ ॐ ॐ

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Resumen de este maravilloso año en el Shanti Padma Yoga Ashram

Regalito de fin de año 

Aquí nos encontramos en Diciembre.. Y luego de un año con tanto movimiento, crecimiento y evolución todos juntos... Tuve ganas de hacer este pequeño resumen!

El Ashram fue engordando de amor y ganas de compartir con mas personas que se acercaron, todos juntos nos fuimos convirtiendo en una gran comunidad que se auxilia y se acompaña en el proceso de vivir esta vida.. Una partecita de cada uno de nosotros esta siempre respirando en el Ashram!

Hicimos encuentros de Kundalini Yoga, Yoga deportivo, clases de Introducción al a filosofía Hindú, encuentro de Psicodrama y Yoga, Sat Sang con Guruji Sw. Trideviji (mi amada Sad Guru), clases especiales de Ashtanga Vinyasa Yoga que se convirtieron en encuentros semanales, hicimos el primer retiro en la naturaleza de Yoga y Meditación, cantamos muchísimos Mantras, hindúes y budistas (y también africanos).. Pintamos mandalas y yantras.. Lloramos hasta deshidratarnos y nos reímos sin razón aparente miles de veces...

Amados maestrosalumnos.. Esto es algo que recién comienza! El impulso de nuestros brillantes corazones y la fuerza de nuestros espíritus van hacernos crecer mas y mas.. para seguir viviendo muchísimas cosas mas juntos, estemos donde estemos, siempre estamos unidos, porque las diferencias son solo aparentes!

Agradezco cada momento que viví, vivo y voy a vivir juntos a ustedes! A toda mi Sanga que en diferentes momentos acercaron físicamente a auxiliar con su servicio trascendente y siempre pero siempre están conectados con nosotros.
Agradezco a lo que sea que está por detrás de esta maravillosa ilusión.. ! No hay separación verdadera, somos uno.. siempre!

Estoy profundamente agradecida por el servicio que vengo a realizar desde este aparente cuerpo-mente... No hay mas que servir, genuinamente, desde el ser luminoso que somos!

Escuchamos al pasar las imágenes nuestro Maha Bija Mantra, para seguir vibrando... Trascendente canalización de Sw. Guru Mata Trideviji.. A tus pies amada!

Y aunque lo diga incontables veces.. Los amo profundamente! Y no hay nada mas hermoso que poder compartir con ustedes lo que amo y realizo día a día.. Inhalar y exhalar Yoga!

Sólo nos queda seguir y seguir expandiendo nuestra luz.. confiando en la impresionante voluntad universal... Al servicio del cosmos mis amados Shanti Yogis!

OM AUM METTA SUTRA
OM AUM OM TAT SAT

ॐ ॐ ॐ



lunes, 2 de diciembre de 2013

Encuentro de luz y felicidad al aire libre :D

Todavía vibra en mi la emoción de este encuentro. 
Fue perfecto en todas sus formas, con sus risas, sus sonrisas y su luz!
Somos un maravilloso re encuentro de seres que quieren compartir la vida genuinamente, desde el corazón y así... simplemente, todo es PERFECTO!

Agradezco al cosmos la oportunidad de reunirnos y darme esta oportunidad tan especial de servicio, de poder llevarles a ustedes aquello que yo soy por detras de toda es hermosa ilusión. Somos esta maravillosa luz en expansión que se refleja en todas las imagenes, que traspasan la pantalla! No hay duda que nuestra tarea es seguir contagiando este amor y esta luz a todos los seres que se acerquen a nosotros!

Son todos unas personas maravillosas, que rindieron sus mentes para abrir su corazón y sentir y yo no puedo pedir nada mas en esta vida! Los amo profundamente, desde lo mas profundo de mi alma! Me inspiran a mas con su amor y sus ganas! Les agradezco todo todo todo.. cada mensaje recibido, cada palabrita expresada me hizo sentir un calor tan intenso en mi pecho que senti que ya me desintegraba! Son hermosos, mis amados maestrosalumnos! Deshidratada y feliz sigo llorando de expansiva FELICIDAD!

A todo mi equipo de Hermagas que son compañeras fieles de mi extistencia, confiando en mi siempre, mirandome con brillo de fuerza y hermandad magica... con ustedes cerque se que nunca me falta espalda para soltarme a soñar!

Hermano, hijo espiritual y gran apoyo del Shanti Padma Yoga Ashram.. Ayyapann! Gracias gracias gracias

Le agradezco a Yogini Radha Devi - Ches Valente por brindar su corazón en el encuentro de una manera tan dulce y sincera! GRACIAS amor.. sos maravillosa! 

A mi familia espiritual. Mi maravillosa Sanga, que no entiende de distancias y SIEMPRE SIEMPRE ESTA PRESENTE, sirviendo a expandir con amor y servicio a la evolución divina de la humanidad! Soy tan afortunada de seguir transitando mis vidas con ellos! LOS AMO! Swamini Guru Mata Tridevi Ji Swamini Brahmananda Alberto Chiapuzzo Sonia Wolkenstein

Y a mi maravilloso marido que con toda su paciencia y amor se brindó plenamente a nuestro encuentro y me ayudó en cada paso de este y todos los caminos que emprendo.. porque el es así.. totalmente generoso y libre.. así es, otra parte de mi... quien me ordena y baja mis patitas a la tierra para que todo lo que impulsamos se materialice y sea perfecto! Te amo tanto!!!!!!!!

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
SOY PLENAMENTE FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

A seguir creciendo juntosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

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